Sich beim Reiten nicht mehr schlecht fühlen: den Kreislauf der Selbstverurteilung durchbrechen

Manchmal genügt eine schwierige Reitstunde und der Gedanke ist da: „Ich kann einfach nicht reiten.“ Eine Übung klappt nicht, das Pferd wehrt sich, der Coach korrigiert mehrfach oder jemand neben Ihnen scheint mühelos erfolgreich zu sein. Innerhalb weniger Minuten wird aus einer konkreten Schwierigkeit ein Urteil über Ihren gesamten Wert als reitende Person.

Dieser Satz klingt sachlich. Das ist er nicht. „Ich bin schlecht“ beschreibt weder, was passiert ist, noch, woran gearbeitet werden sollte. Er verschließt die Tür genau in dem Moment, in dem Sie verstehen müssten.

Reiten bietet unzählige Gelegenheiten zum Vergleichen

Unterschiedliche Niveaus, Pferde, finanzielle Möglichkeiten, Ziele und Erfahrungsjahre treffen ständig aufeinander. In sozialen Medien sieht man vor allem gelungene Runden, schnelle Fortschritte und bestens ausgebildete Pferde. Im Stall kann eine Bemerkung oder ein Blick genügen, um das Gefühl zu wecken, hinterherzuhinken.

Doch zwei Menschen in derselben Reitstunde erleben nicht dieselbe Geschichte. Sie haben weder dasselbe Pferd noch denselben Körper, dieselben Ängste oder dieselbe verfügbare Zeit. Wer nur das sichtbare Ergebnis vergleicht, blendet alles aus, was es möglich gemacht hat.

Sie sind nicht Ihre letzte Reitstunde

Reiten lebt von Beziehung und Anpassung. Eine Einheit hängt von Ihrem Zustand, dem des Pferdes, der Umgebung, der Ausrüstung, der Aufgabenstellung und der Qualität Ihrer Kommunikation ab. Eine Schwierigkeit kann einen technischen Übungspunkt zeigen, ohne etwas darüber auszusagen, ob Sie zum Reiten gehören.

Sie können erfahren sein und die Fassung verlieren. Sie können gerade erst anfangen und eine ausgezeichnete Entscheidung treffen. Sie können eine Übung verfehlen und Ihrem Pferd trotzdem gerecht geworden sein. Ihr Niveau ist keine unveränderliche Identität.

Wie der Kreislauf der Selbstverurteilung entsteht

• Eine Schwierigkeit tritt auf.
• Sie machen daraus ein Urteil: „Ich bin schlecht.“
• Sie verspannen sich und wollen sofort das Gegenteil beweisen.
• Sie achten weniger auf Ihr Gefühl und die Reaktionen des Pferdes.
• Die Übung wird schlechter und scheint das ursprüngliche Urteil zu bestätigen.

Das Problem ist also nicht nur, dass dieser Gedanke schmerzt. Er schränkt auch Ihre Fähigkeit ein, zu beobachten und zu lernen.

Ersetzen Sie das Urteil durch eine Beobachtung

Eine hilfreiche Beobachtung ist präzise, begrenzt und veränderbar. Zum Beispiel:

• Sagen Sie statt „Ich kann nicht reiten“ lieber „In den letzten drei Galoppsprüngen habe ich den Rhythmus verloren“;
• statt „Mein Pferd verweigert, weil ich schlecht bin“ sagen Sie „Wir hatten zwei Verweigerungen und ich muss mit meiner Lehrkraft die Ursache verstehen“;
• statt „Alle machen Fortschritte außer mir“ sagen Sie „Diese Übung ist heute noch schwierig, aber ein anderer Punkt ist stabiler als vor einem Monat“;
• statt „Ich hatte schon wieder Angst“ sagen Sie „In dieser konkreten Situation wurde die Angst stärker und ich konnte um eine Pause bitten“.

Diese andere Wortwahl ist kein Trick, um die Wirklichkeit schönzureden. Sie gibt Ihnen einen konkreten Ansatzpunkt zurück.

Selbstfreundlichkeit bedeutet nicht Anspruchslosigkeit

Freundlich mit sich selbst zu sein bedeutet nicht, alles zu entschuldigen, auf Fortschritt zu verzichten oder Korrekturen abzulehnen. Sie können einen Fehler ehrlich betrachten, ohne sich zu demütigen.

Ein gesunder Anspruch sagt: „Dieser Punkt muss besser werden, so werden wir daran arbeiten.“ Verurteilung sagt: „Du genügst nicht.“ Das Erste zeigt eine Richtung auf. Das Zweite engt ein.

Das beste Lernen entsteht nicht unbedingt durch sanfte Worte, braucht aber Respekt, Klarheit und das Recht, Fragen zu stellen.

Ein guter Rahmen fördert, ohne herabzusetzen

Eine begleitende Person darf anspruchsvoll sein, Wiederholungen verlangen und Sie zu mehr Genauigkeit anspornen. Demütigungen, Spott, öffentliche Vergleiche oder das systematische Abtun Ihrer Angst sind jedoch keine notwendigen Unterrichtsmethoden.

Sie dürfen sagen, dass eine Bemerkung Sie blockiert, um eine andere Erklärung bitten oder die Betreuung wechseln, wenn der Rahmen Ihnen mehr schadet, als er Sie weiterbringt. Im Reitsport wurde Härte manchmal als Beweis für Ernsthaftigkeit normalisiert. Beides ist dennoch nicht dasselbe.

Die wichtigsten Fortschritte sind nicht immer sichtbar

Höhen, Platzierungen und gelungene Übungen lassen sich leicht zählen. Doch auch andere Fortschritte verdienen Anerkennung:

• Sie haben früher gespürt, dass sich die Situation verschlechtert;
• Sie haben eine klarere Hilfe gegeben;
• Sie haben eine Übung beendet, die dem Pferd gegenüber unfair geworden war;
• Sie sind bei einem Fehler ruhig geblieben;
• Sie haben verstanden, warum etwas nicht funktionierte;
• Sie konnten ohne Scham zu etwas Einfacherem zurückkehren.

Diese Fortschritte führen zu präziserem, sichererem und oft pferdegerechterem Reiten.

Ein Ritual mit drei Fragen nach der Reitstunde

1. Was ist heute klarer geworden?
2. Was habe ich Nützliches für mein Pferd oder mich getan?
3. Welchen einzelnen Punkt greife ich beim nächsten Mal auf?

Drei Antworten reichen. Es geht nicht darum, jede Reitstunde endlos zu analysieren, sondern zu verhindern, dass ein vorübergehendes Gefühl Ihre gesamte Geschichte im Reitsport umschreibt.

Sie dürfen in Ihrem eigenen Tempo lernen

Ihr Platz im Sattel hängt weder von einer perfekten Einheit noch von einem Mindestniveau oder der Zustimmung des ganzen Stalls ab. Sie dürfen ehrgeizig sein, ohne hart zu sich selbst zu sein. Sie können besser werden wollen, ohne sich für wertlos zu halten, wenn etwas noch nicht gelingt.

Wenn Angst dieses Gefühl verstärkt, beginnen Sie mit „Angst beim Reiten: Was, wenn sie normal ist?“. Um anschließend konkrete Orientierung zurückzugewinnen, lesen Sie „Angst beim Reiten: Vertrauen zurückgewinnen, ohne sich zu zwingen“.

Sie müssen sich nicht abwerten, um Fortschritte zu machen. Sie brauchen Verständnis, eine passende Begleitung und die Zeit, lernen zu dürfen.